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90%的中风都是人为造成的,喝水可降低60%

时间:2019-12-18 08:58    点击量:

  “中风已经成为我国第一位死亡原因!”

  据统计,我国每年新发脑卒中200余万人,每5人死亡中就至少有1人死于脑卒中,每21秒就有一人死于卒中。

  脑卒中已成为我国国民第一致死病因,约占总死亡疾病谱的22.45%,严重威胁人类健康。

  脑卒中发病前大多会有一次到多次的短暂脑缺血发作,俗称小中风。小中风是给患者的一个警示,却被很多人给忽略了。只有重视小中风,才可以避免机体受到更大的伤害。

  小中风是什么?

  小中风,学名叫做短暂性脑缺血发作(TIA)。通常表现为短暂性的一侧肢体麻木、无力、活动不灵活,有人会出现说话不清楚,单眼或双眼突然看不清东西,有重影,还有人会感到剧烈头痛、眩晕等症状。一般发作仅持续几分钟就消失,极其容易被患者忽视。

  如果忽然出现了以上状况,要留心是小中风发作,务必尽快去医院检查治疗。

  与中风不同的一点是,「小中风」是完全可逆的。由于大脑眩晕的恢复,症状大都会很快完全消失。但这也是小中风往往被人忽视的最重要原因。要强调的是,大约有三分之一的「小中风」患者最终会发展成中风,而有 4%~20% 的患者会在「小中风」发作之后的三个月内出现中风。

  90%的中风都是人为造成的

  冬季更是中风的高发期

  国内外研究和权威营养专家建议:

       01 多吃全谷物——降低15%

  美国一项长达12年的研究表明,大量食用全谷食物,就能把中风的危险降低15%。这是因为全谷食品含有丰富的膳食纤维,能有效减少中风危险因子

  常见的全谷食品有小麦、玉米、荞麦、黑米等,平时煮饭、煮粥的时候加一把就行啦!

  02 每天8两果蔬——降低11%

  研究发现,每天食用200克水果(相当于两个苹果),可将中风风险降低32%;同时如果每天食用200克蔬菜,中风风险可降低11%。

  水果蔬菜能改善血管功能,降压降脂,这些对于预防中风是很有用的。小健最推荐的果蔬是番茄和菠菜,其他你爱吃的水果蔬菜也可以。

       03 每天坚持喝好水——至少降低60%

  医学研究表明,细胞的完好很大程度上取决于向内吸纳的水分,而不是向外渗透的水分,日常饮水量下降,细胞便产生胆固醇以实现自我保护,防止水分再次流失。从而会造成血液粘稠,如果胆固醇长期在心、肝、肺、脑等处沉积,就很容易造成栓塞;正常饮水量应在1700-2000ml/天。

  资料表明,急性心肌梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高脂血症及慢性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。

  尤其心梗和脑梗,更是威胁人类健康的两种疾病。但是,很多人不知道,这两种疾病的发生,竟和现代人身体缺水有关系。

  据美国医学博士巴特曼《水是最好的药》中的研究显示:人体长时间缺水会造成新陈代谢紊乱,新陈代谢功能一旦紊乱,身体的某些区域缺水,干旱管理机制发出的信号就不仅是口渴,而会表现出比“口渴”多得多的症状。

  作者总结了几十年的研究成果,他发现水可以治疗:

  1 、心脏病和中风,因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞;

  2、高血压,因为水是最好的天然利尿剂;

  别不信,“其实你没有生病,只是渴了”!

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